Cuide da beleza: faça um dia de SPA em Casa
Tire um dia de princesa e fique linda sem sair de casa.
Cuide da beleza: faça um dia de SPA em Casa
Fim de ano chegando e a gente parece que percorre uma maratona por dia
tamanha correria e vontade que chegue logo as merecidas férias.
As olheiras evidentes e a aparência cansada vão ganhando espaço no
visual e por que não tirar um dia para reverter essa situação e chegar aos dias
de festa mais bonita do que nunca? E o melhor, sem gastar muito e sem sair de
casa!
Pensando nisso, preparamos algumas dicas de beleza para você fazer da
sua casa um SPA com receitas caseiras incríveis, fáceis e que fazem verdadeiros
milagres.
Como fazer um SPA em casa
1) Relaxe com um bom banho.
A primeira coisa a fazer em um dia de SPA é tomar um banho relaxante
para "esquecer" os problemas do dia-a-dia. Acrescente ervas calmantes
como camomila ou lavanda. Se você tiver uma banheira em casa melhor ainda, se
não, prepare uma infusão de camomila e após uma boa chuveirada despeje a
infusão morna sobre o corpo. O aroma da camomila é um ótimo relaxante. A
lavanda também desempenha bem este papel.
2) Esfolie e hidrate o seu corpo.
Para ter uma pele bonita e macia é necessário remover impurezas e
células mortas. Prepare uma loção esfoliante caseira com fubá e um creme
hidratante de corpo. Massageie em movimentos circulares do pescoço aos pés.
Esta loção remove as células mortas deixando a pele mais fina e pronta para
receber e absorver melhor a hidratação. Em matéria de beleza, esfoliar a pele é
fundamental!
SPA em casa
3) Faça uma auto-massagem.
Num SPA que se preze, uma boa massagem faz parte da rotina de
relaxamento. Comece pelos pés. Use óleos e emulsões e vá deslizando as mãos em
movimentos suaves dos pés até a nuca.
Você pode utilizar a técnica Do-in para ativar pontos do organismo veja:
Fonte calçados Rami
Ao chegar na região do pescoço vá pressionando lentamente a região da
nuca e trapézio. Dê atenção a esta área, pois é onde se concentram as tensões
do dia-a-dia.
SPA em casa
4) Cuide da pele do seu rosto.
Comece esfoliando a pele. Para o rosto você pode preparar um esfoliante
caseiro misturando uma colher de sopa de açúcar com uma colher de sopa de mel.
Massageie suavemente em movimentos circulares. Este esfoliante é bom para pele
com cravos, pois ajuda a remover as células mortas e remove as sujeiras mais
profundas. O mel possui propriedades antisépticas, bom para peles com espinhas.
Peles muito sensíveis, que ficam vermelhas com facilidade, devem usar aveia ao
invés do açúcar. Utilize a preparação apenas uma vez por semana, mais do que
isso pode machucar a pele.
Dica de beleza: Depois da esfoliação, faça compressas frias de chá de
camomila e aplique todo o rosto deixando agir por 15 minutos. A camomila tem
ação calmante, descongestionante, hidratante e clareadora. Após este
procedimento aplique o seu hidratante com filtro solar de costume.
5) Cuide dos pés e mãos
Beleza também inclui pés e mãos.
Pés: Lave bem os pés e mixe as áreas mais grossas. Em seguida, esfolie
utilizando uma mistura de fubá com um hidratante ou algum produto específico.
Depois é só enxaguar.
Mãos: Elas também merecem um tratamento especial. Faça uma esfoliação e
aplique sempre um hidratante com filtro solar.
6) Cuide dos Cabelos
Aproveite o seu dia de SPA para fazer uma boa hidratação nos fios
ressecados utilizando uma máscara de sua preferência e indicada ao seu tipo de
cabelo, deixe agir enquanto realiza os outros procedimentos. Cabelo tratado é
cabelo saudável.
7) Dieta de SPA
Aproveite o dia reservado para os tratamentos de beleza e prepare
refeições leves. A nutricionista Anna Castilho preparou um cardápio nutritivo e
pouco calórico para eliminar os excessos e desintoxicar.
Ao acordar 1 xícara de chá
branco infusão sem adoçar
Dejejun
1 copo de leite
+iogurte desnatado+1 colher de sobremesa de semente de linhaça triturada
1 copo de suco antioxidante (morango, kiwi, framboesa e uva escuras)
batidas com suco de 1 laranja.
1 fatia de pão de linhaça+ 1 colher de sopa de queijo cottage
2 castanhas do Pará ou amêndoas sem sal
Lanche
1 copo de água de
coco
1 fatia pequena de melão
Almoço
Salada de alface
romana, rodelas de tomate, cenoura ralada
e pepino.
1 colher de servir de arroz integral.
1 posta de salmão grelhado.
3 colheres de sopa de escarola refogada no azeite de oliva.
1 goiaba vermelha.
Lanche
1 copo de suco à
base de soja light
1 iogurte desnatado + ½ maça verde picadinha (com casca)
Jantar
Salada de rúcula,
fatias de pêra, nozes e pedacinhos de tofú
1 bife de filé de peito de frango grelhado temperado com ervas
(majericão, alecrim e orégano).
2 colheres de sopa de abóbora cozida
3 colheres de sopa de brócolis cozidos no vapor
1 fatia de abacaxi.
Ceia
1 copo de iogurte
desnatado.
Depois de todos estes carinhos com sua pele e seu corpo, aproveite a
sensação de relaxamento que este dia de SPA em casa te proporcionou. Tente
repeti-lo pelo menos uma vez por mês.
Ameeeiiii honey, ajudou muito
ResponderExcluirBjss ;* ♥♥
Adorei o post, bem completo :) . Não sou patricinha, mas gostei bastante das suas postagens.
ResponderExcluirOlá honney's, passa lá no meu blog
ResponderExcluirdiariodacolucci.blogspot.com.br
Olá honneys, passa lá no meu blog
ResponderExcluirMamaslevindo.blogspot.com
gente faço uma vezpor semana
ResponderExcluirAdorei as dicas
ResponderExcluir